筋トレだけよりも効果大！ストレッチを取り入れて筋力アップ
筋トレの前にストレッチ！効果をもっと引き出そう 「筋トレを頑張れば筋力はつく！」と思っている方は多いですが、実はちょっとした工夫で効果をさらに高められる方法があります。 それが 筋トレ前のストレッチ です。 なぜストレッ […]
バッティングエクササイズでボディメンテナンス
バッティングエクササイズでボディメンテナンス！！ 私たちの体は、日々の生活や仕事で少しずつ疲労がたまり、知らないうちに姿勢が崩れたり、筋肉が硬くなったりしていきます。そんな中でおすすめなのが「バッティングエクササイズ」な […]
若い女性に多い「肩こりの3大要因」とは？
デスクワークやスマホの時間が増えた今、肩こりは年齢を問わず多くの方が悩まされる不調のひとつです。特に20代・30代の女性にとって、肩こりは仕事やプライベートのパフォーマンスにも影響する大きな問題。 今回は「若い女性に多い […]