デスクワークやスマホの時間が増えた今、肩こりは年齢を問わず多くの方が悩まされる不調のひとつです。特に20代・30代の女性にとって、肩こりは仕事やプライベートのパフォーマンスにも影響する大きな問題。
今回は「若い女性に多い肩こりの3大要因」についてご紹介します。

1. 長時間のスマホ・パソコン使用

スマホを覗き込む姿勢や、長時間のパソコン作業は、首から肩にかけて大きな負担をかけます。
特にスマホ首（ストレートネック）は、肩こりだけでなく頭痛や目の疲れにもつながりやすいため要注意です。

2. 冷えと血流の滞り

オフィスやカフェの冷房、冬の寒さによる冷えは、肩や首の筋肉を固くします。血流が悪くなると筋肉に疲労物質が溜まり、慢性的な肩こりへ。薄着や冷え性の女性は特に注意が必要です。

3. 精神的なストレス

仕事のプレッシャーや人間関係などのストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、無意識に肩や首に力が入ってしまいます。リラックスできない状態が続くと、肩こりが悪化する原因に。

まとめ

若い女性に多い肩こりの原因は、**「姿勢」「冷え」「ストレス」**の3つ。
日常生活の中で姿勢を正したり、適度に体を動かしたり、ストレス解消の時間を持つことが大切です。

当サロンでは、理学療法に基づいた運動や、バッティングエクササイズで楽しく体を動かしながら、肩こり改善をサポートしています。肩こりに悩む方は、ぜひ一度体験してみてください。